Регулярные встречи телесно-ориентированной группы «Диалог с телом» / События на TimePad.ru
ЗАНЯТИЯ С ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫМ ТЕРАПЕВТОМ 11 И 23 ИЮНЯ
Благотворительное собрание «Мы вместе» приглашает сотрудников и волонтеров НКО наладить «Диалог с телом»
Занятие проводится в рамках проекта по профилактике выгорания «Ресурс добра».
Участие бесплатно, регистрируйтесь и присоединяйтесь!
11 июня – https://wse-wmeste.timepad.ru/event/1319364/
23 июня – https://wse-wmeste.timepad.ru/event/1319370/
Ответы Марины на популярные вопросы о «Диалоге с телом».
Какие практики работы с телом помогают с профилактикой выгорания?
– С помощью телесных практик можно заметить уровень напряжения в теле и места, в которых оно скапливается. Можно проследить с чем связано избыточное напряжение в течение дня или в текущем моменте. Причиной может быть эмоциональное состояние. Работа с телом, дыханием помогает переключить внимание на ощущения, «прийти в себя», лучше себя почувствовать не только физически, но и эмоционально.
Это похоже на зарядку или на йогу?
– Мы выполняем разминки, элементы суставной гимнастики. Упражнения очень простые и многим знакомы. В отличие от обычной зарядки, мы выполняем их внимательно. Мы исследуем степени свободы в теле, актуальные потребности, ищем ресурс и удовольствие.
Обязательно ходить на все занятия?
– Можно прийти только на одно занятие: вы получите удовольствие и тело запомнит, насколько это приятно. Потом можно будет делать упражнения самостоятельно в удобное время и в удобном месте. Также можно прийти на несколько встреч или весь цикл, тогда внимание к телу станет привычным и более углубленным.
Тем, кто стесняется делать упражнения перед камерой, можно ее отключить?
– Во время занятия вы можете выключать камеру. Также не обязательно все время смотреть на экран. Можно просто слушать голосовое сопровождение и иногда сверяться. Задача – найти максимально подходящие для себя движения и способ выполнения упражнения.
Мероприятия проводятся с использованием средств гранта Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы.